Vertical Blue 2009

Bueno, comenzo un nuevo año y tambien hay muchos cambios. Creo que ha pesar de todas las dificultades para entrenar, ahora estoy en mejores condiciones que hace un año. No necesariamente las condiciones son fisicas, aunque un poco si, creo que mi mente se ha adaptado al descenso, me he sentido mas comodo y mas seguro de mi mismo. Creo que mi entrenamiento esta casi perfeccionado, y se que cosas debo hacer para mejorar la apnea y cuales no son tan utiles. Mi meta son los -50 sin aletas...aunque puede ser mas (eso espero). Aparte del entrenamiento hay varias cosas que he modificado y que me seran utiles:

1. Dieta: Es cierto que la dieta no va a hacer que uno sea un buen apneista, pero si puede ser la diferencia entre los desempeños normales y la excelencia. Antes utilizaba dosis excesivas de vitaminas, ahora tengo un mayor control de la ingesta de estas y tambien de en que momentos debo reforzar los anti-oxidantes. En este momento tengo una dieta normocalorica pero con restriccion de carbohidratos la cual modificare en el mes de entrenamiento en mar y he aumentado el consumo de antioxidantes naturales.
2. IMC (Indice de Masa Corporal) y Porcentaje de Grasa: El consumo de oxigeno celular es, para mi, el principal limitante del tiempo de apnea. Las personas que logran consumos de oxigeno muy por debajo de lo normal conservan mas oxigeno, de hecho varios estudios han demostrado el efecto de la bradicardia en el consumo de oxigeno y esto es mas notorio con ejercicio. El reflejo de inmersion es la estrategia natural mas efectiva para lograr esto, pero la grasa corporal consume oxigeno sin ninguna utilidad. Por esta razon mi meta es lograr bajar mi IMC por debajo de 23 e idealmente de 21; y bajar el % de grasa a menos del 10%. No voy a mencionar en cuanto estoy (para no asustarme) pero esa es la razon tambien del tipo de dieta.
3. Retiro de la careta: Ha pesar de que me considero un apneista de la vieja guardia (de los que peleaban con los que usaban monoaleta), he logrado quitar la careta de mi equipo de entrenamiento (por lo menos en piscina). ¿Por que no usarla?. Una cosa es el buceo recreativo y otra el competitivo. Cuando se esta en apnea a 100 metros de profundidad, no es el momento de observar el paisaje, realmente en la apnea competitiva la contemplacion es hacia adentro, uno se encuentra con la verdadera esencia de uno mismo, con los sentimientos mas primitivos y asi parezca exagerado, me parece que hasta con Dios, por eso uno no necesita ver hacia afuera, sino solo lo que necesita ver, la linea y el plato. La careta cubre gran parte de la frente, los ojos y los pomulos, que son los sitios donde estan los receptores sensitivos que estimulan el reflejo de inmersion, por eso creo que en un futuro el cambio es ha no usar nada en la cara, pero por ahora, lentes liquidos.
4. Lastre de cuello: Me encantaria poder ir al mar y ajustar mi lastre de cuello antes del viaje, pero me tocara alla, voy a llevar uno de 2 y otro de 1 libra, y creo que seria imposible que no lograra la combinacion perfecta con esos dos. El lastre de cuello, sumado a una buena posicion, logran el mayor empuje hacia abajo con la menor cantidad de peso. A esto le sumaria cambiar de traje, pero no esta en mis posibilidades por ahora, asi que me adaptare al mio, pero me gustaria uno de menos grosor.

Ahora voy a comenzar con Walid (que va a intentar romper el record frances en CNF) la busqueda de patrocinadores para aliviar un poco la carga economica de ir a competir.